点击数： 9892 更新时间：2008-4-21 10:20:04

在14世代的传承中，有好几任達賴喇嘛都是英年早逝，原因很简单，利益斗争，下毒暗杀，这就是为什么清朝朝廷最后給他们定下一个金瓶制度的原因，乾隆实在受不了这帮喇嘛們明爭暗斗的暗杀了。        这里就可以看出这些神权统治者的虛伪，自称"活佛"的人們为了利益勾心斗角，下毒暗杀，使尽卑鄙的手段。        我曾经去过西藏旅遊，接触过喇嘛，以及平民。         你想知道西藏为什么会有矛盾嗎？我告訴你我看到的原因。     在中共进入前的西藏，西藏人口中有95%的农奴，以及剩下的土司（奴隶主）和僧侶阶层。     那時候，每座寺廟，都拥有大片的土地，和成堆的农奴。      农奴们世代为奴，在祭祀的時候，奴隶主会砍下奴隶的手臂，拔下它们的皮，作为貢品。     在達賴过生日的時候，他都会命下密院的僧侶扒下两个小孩的皮作为牺牲，如果你現在去西藏的历史博物館，你还能看到十四世達賴离开西藏前亲手写的扒皮命令。     然而西藏的那些文盲农奴们虔盏男叛稣呋罘稹Ｄ愦蟾挪恢涝诓匾┲校罘鸬募S便是一种药物，藏民们爭相收集活佛們的糞便用於治病。     奴隶主在招待客人的時候，待客的方法就是和客人一起轮奸自己的女奴隶，这很容易理解，他们认为这是热情好客的体现，因为这是在"分享女人"。         中共在西藏搞了"土地改革"，不过老共的手段是很狠的，那些奴隶主甭管是否愿意，都必須交出土地，释放奴隶，免除债务。     土地改革是在1957年开始搞的，接著西藏就爆发了武裝暴动，奴隶主们反抗了，然后就是中共的镇压，接著是達賴的出逃，但是，班禪沒有逃，他选择留了下來，因为他贊成土地改革。        这也造成了西藏的一种特殊的"族群分裂"：平民与僧侶阶层的割裂。那些底层的老百姓藏民们，如果你去西藏玩的時候，可以留意一下，西藏一般的农牧民家中，都是把毛泽东的肖像和菩萨挂在一起供奉的，因爲他們的祖輩都是农奴，是毛給了他們土地和自由。老共現在的民族政策，藏族的教育医疗住房全部都有政府的补助，这也是一般的平民藏族百姓对独立不积极的原因。       但是僧侶以及以前的土司后代可不这么想，在他们眼中，毛泽东和中共是剥夺他们土地和财产得罪人，不仅如此，在历次的中共镇压中，这些人的上辈或者亲属，或有被关押或有被枪決，可谓苦大仇深。         所以你如果走在拉萨街头，你会发现宣传独立最积极的人，不是喇嘛就是以前的贵族后代。     这些人一直在闹，中共拿他们没办法，因为在西藏这个地方，教育太落后了，藏族的文化太落后了，這也是他们为什么如此虔诚的信仰神灵的原因，你能想象一个拿到物理学碩士的人去寺廟里对那些泥菩萨磕上十万的头么？但是藏民会，藏民会把家里最聰明的孩子送去作喇嘛，因为在他們的传统中，社会是分等級的，喇嘛是最 高貴的，这就是神权社会的典型特点。     因为有着这种神权社会的特点，所以中共对喇嘛是很头疼的。你大概不知道，西藏的每座寺廟的活佛，都享受中共国务院的特殊补助的，換句话说，是中共在养寺廟，养喇嘛，你看每座寺廟都金碧輝煌，這些金子钱都是内地的政府出的。        但是喇嘛们還是会闹事的。很简单，你再怎么給他们补助，他们以前的土地沒了，努力也沒了，风光得社会地位也削弱了，他們不滿。     西藏人如果想要一个幸福的未來，喇嘛阶层是最大的拌脚石。你知道現在最想发展西藏文化的是谁吗？是中共。因为最听从喇嘛的話，最容易被操纵的，就是那些文化水平很低的藏民了。     所以中共在西藏使劲的盖學校，内地的大學毕业生如果志愿去西藏教几年书，回來后就可以免費读碩士博士，内地的大学对西藏的學生向來是超低分录取。不過，在一個平均海拔5000米的地区，特別是半年都是积雪的地区，办学校和医院不是那么容易的事情。西藏有30多个台湾大，但是人口不及台北的一半。怎么才能让居住如此分散的遊牧人都能接受教育？這需要高昂的投資。    中共的想法就是，藏族的文化水平能夠高起來，不再那么愚昧，当所有的藏民生病的時候能去医院作个檢查，而不是去寺廟吃活佛的糞便的時候，喇嘛们也就沒那么容易煽动藏民了，西藏也就好管理多了，当然这样的话喇嘛也沒市场和地位了，这就是喇嘛们目前所面临的"生存危机"。所以中共在西藏盖的學校和医院，是这次 西藏动乱中的首选攻击目标。     喇嘛们是容不得藏民学习文化的，一个学過生物学的人，他生病的時候會去找喇嘛們吃糞便吗？       喇嘛们不是地球上唯一阻礙科學传播的人。还记得黑暗的欧洲中世紀吗？还记得宗教法庭吗？当科學和知识传播的時候，神权統治者们就会发抖，当藏民们知道地球是圆的，绕着太阳转的時候，他們就再也不会相信喇嘛们说的大地边缘的十八层地獄。        西藏，正处于一个现代文明和神权文化阶层剧烈冲突的时代。     正如宗教法庭绝对不会饶过哥白尼和伽利略，他们不会自觉地退出历史舞台，喇嘛们也是。所以这个文明冲撞的过程中，你必然会看到斗爭，明的，暗的，和平的，暴力的，決不会戛然而止。     撕开"人权""自由"的外衣，这是一场神权奴隶制与现代文明的冲突。      中共如果真的想把西藏经营好，让西藏人们都过上富裕现代化的生活，就应该多盖学校和监狱，学校送給藏民，监狱送給喇嘛。       我建议各位网路上的朋友们去西藏玩一玩，不要跟旅行团，也不要只去寺廟，去乡村，去草原，去看看西藏的原生态，去那些农牧民的家中，看看他们对中共和毛泽东的观点，看看他们辛勤的劳作，看看他们作过奴隶的祖父祖母那残缺的手臂，和沒有文化的朴实，再去看看喇嘛们悠闲舒适的的生活，听听他们对政府的不满。

    拉萨——这个美丽神圣的城市聚集了古老的寺庙和现代化建筑于一体，聚集了淳朴的民风和现代流行于一体，而西藏这个世界所有人都向往的地方，每个人一生都希望自己能够站在雪山脚下，能够站在清澈的河水旁边去宁静自己的心扉，陶冶自己的心境。不仅是我们国人喜欢这里，很多很多的外国人也非常的喜欢这里，他们喜欢这里的布达拉宫，喜欢珠穆朗玛峰，喜欢这里的佛教，当然说句不该说的，他们真正喜欢的是什么呢？是布达拉宫的外观吗？是佛教吗？我们有多少的珍奇宝物，历史文物，现在是陈列在外国的博物馆里呢？现在我想有很多人不明白自己在做什么？独立真的对他们好吗？在没有一个强大的雨伞保护的时候你认为雨水不会淋湿你的头，你的身体吗？在没有任何的帮助的时候你认为自己可以让自己安稳的生活吗？一个人的力量真的能够跟一个国家去比拼吗？真的可以让许多许多人都生活的好吗？人活着没有多少年，让身边的人能够安稳的快乐的幸福的生活才是让自己过的好。

    这里有多少人对3.14很气愤，有多少要做着独立事情的同族们在生气你们所做的一切？当你们影响了所有在这里安稳幸福生活的人们的时候，你们认为你们会得到支持还是会得到排挤？所有人都希望自己是进步的，没有人希望自己倒退，只有曾经拥有了权利和被人服侍惯了的人希望回到过去，没有任何一个被压迫过的人喜欢回到过去，你们被服侍的年代已经过去了，应该接受事实，不要异想天开，现在所有都在进步，不可能是倒退的。面对现实才能让自己开心的生活，否则要郁闷而终。

    现在拉萨的一切都很好很好，阳光明媚，河水清澈。每天我都会骑着我的自行车出去骑行上几十公里，去锻炼身体，去感受一切的新气象，现在的一切比原来更好。人们更加更家的团结。

非常喜欢这首歌《远方的老阿妈》，也许是因为长年飘泊在外的原因吧。每当听到这首歌的时候总是有种要流泪的感觉，想着远方的妈妈现在在做什么？可否知道女儿在思念她，可否知道女儿现在很想在她的身边，依围在她的怀中。

远方的老阿妈， 你还好吗？ 黄昏里谁为你煮热那酥油茶， 远方的老阿妈， 你还好吗？ 你可知道儿女把你牵挂。 老阿妈，老阿妈， 夕阳下谁帮你把那水桶背回家？ 远方的老阿妈， 你还好吗？ 我在你怀抱里伴着童谣长大， 远方的老阿妈， 你还好吗？ 门前草地上有没有格桑花。 老阿妈，老阿妈， 风雪里谁帮你把那牛羊赶回家？ 远方的老阿妈， 你还好吗？ 托那远飞的大雁捎给你一句话： 我想你老阿妈.

拉萨可供住宿的地方很多，其中以高级宾馆及藏式旅馆最受欢迎。位于八廓街附近一带的藏式旅馆和仙足岛的家庭旅馆，更因较廉价的收费和亲切友善的服务，成为众多背包客的集中地。在那里大家可互相交流旅行资料和最新消息，亦可上网。

拉萨饭店★★★★　　　　　　　　　　　拉萨市民族中路1号　　　　　　　　0891-6832221

西藏宾馆★★★　　　　　　　　　　　　拉萨市北京西路21号　　　　　　　　0891-6834966

喜玛拉雅饭店★★★　　　　　　　　　　拉萨市林聚东路6号　　　　　　　　0891-6321111

西藏香巴拉酒店★★★　　　　　　　　　拉萨市丹杰路1号　　　　　　　　　0891-6323888

西藏邮政酒店★★★　　　　　　　　　　拉萨市北京中路33号　　　　　　　　0891-6821999

雄巴拉大酒店★★★　　　　　　　　　　拉萨市江苏路28号　　　　　　　　　0891-6338888

大吉锦江宾馆★★★　　　　　　　　　　拉萨市林廓东路42号　　　　　　　　0891-6337777

湖北大厦★★★　　　　　　　　　　　　拉萨市北京中路54号　　　　　　　　0891-6820999

金桥饭店★★★　　　　　　　　　　　　拉萨市色拉路40号　　　　　　　　　0891-6389000

太阳岛大酒店★★★　　　　　　　　　　拉萨市中和国际城八一桥南　　　　　0891-6871111

市政大酒店★★★　　　　　　　　　　　拉萨市　　　　　　　　　　　　　　0891-6324966

仙足岛假日庄园宾馆★★★　　　　　　　拉萨市生态路　　　　　　　　　　　0891-6715888

新气象宾馆★★★　　　　　　　　　　　拉萨市林廓北路2号　　　　　　　　 0891-6300300

敦固宾馆★★★　　　　　　　　　　　　拉萨市北京中路冲赛康夏莎苏19号　　0891-6322555

亚旅馆★★★　　　　　　　　　　　　　拉萨市北京东路100号　　　　　　　 0891-6323496

圣江饭店（预备）★★★　　　　　　　　拉萨市北京中路44号　　　　　　　　0891-6806888

赛康大酒店（预备）★★★　　　　　　　拉萨市北京东路25号　　　　　　　　0891-6360888

西藏大厦（预备）★★★　　　　　　　　拉萨市北京中路67号　　　　　　　　0891-6840222

圣天鹅饭店（预备）★★★　　　　　　　拉萨市纳金路3巷3号　　　　　　　　0891-6326999

西藏边防大厦（预备）★★★　　　　　　拉萨市德吉路北路18号　　　　　　　0891-6970099

西藏金蕃大酒店（预备）★★★　　　　　拉萨市林廓北路12号　　　　　　　　0891-6273888

邮电宾馆（预备）★★★　　　　　　　　拉萨市林廓路21号　　　　　　　　　0891-6341111

豪都旅游宾馆★★　　　　　　　　　　　拉萨市罗布林卡路3号　　　　　　　0891-6806699

金谷饭店★★　　　　　　　　　　　　　拉萨市宇拓路14号　　　　　　　　　0891-6330367

山水宾馆Ａ区★★　　　　　　　　　　　拉萨市北京中路29号　　　　　　　　0891-6348686

拉威宾馆★★　　　　　　　　　　　　　拉萨市林廓北路　　　　　　　　　　0891-6362553

吉祥宝马宾馆★★　　　　　　　　　　　拉萨市林廓北路24号　　　　　　　　0891-6324741

东圣宾馆★★　　　　　　　　　　　　　拉萨市江苏东路　　　　　　　　　　0891-6353111

罗林宾馆★★　　　　　　　　　　　　　拉萨市色拉路　　　　　　　　　　　0891-6361888

雪莲花宾馆★★　　　　　　　　　　　　拉萨市雪新村路1号　　　　　　　　0891-6812043

吉曲饭店★★　　　　　　　　　　　　　拉萨市北京东路149号　　　　 　　　0891-6338824

嘎吉林宾馆★★　　　　　　　　　　　　拉萨市团结新村　　　　　　　　　　0891-6338587

西藏亚宾馆★★★　　　　　　　　　　　拉萨市北京东路100号　　　　　 　　0891-6323496

西藏琅塞宾馆★★　　　　　　　　　　　拉萨市当热东路　　　　　　　　　　0891-6326662

雪域宾馆★★　　　　　　　　　　　　　拉萨市藏医院路4号　　　　　　　　0891-6323687

高原宾馆★　　　　　　　　　　　　　　拉萨市当热路　　　　　　　　　　　0891-6326084

满斋宾馆★　　　　　　　　　　　　　　拉萨市八廓南街　　　　　　　　　　0891-6338940

　　青年旅馆、背包客栈信息来源:http://www.travelxz.com

　　在拉萨背包族喜欢住在青年客栈、家庭旅馆里，每个稍微大些地方（比如小镇、乡政府驻地甚至旅游比较发达的地区的村庄）几乎都能找到小旅馆。诸如岗仁波齐神山、前往墨脱途中这一类季节性很强的地方，每年5—10月也都会有简易的客栈。住宿价格各有不同，小旅馆通常每日住宿费都在25元左右。小地方通常10-15元的散铺就可以住了。阿里地区因为生活物资缺乏，住宿价格较高，通常20—30元之间。公共淋浴室一般在客栈、旅馆内或附近的街上就有。在西藏的拉萨及大些的城镇之外小旅馆住宿，你必须要能忍受酥油味，为了日后的行程，多喝点酥油茶习惯习惯。另外，有跳蚤也别大惊小怪，捏死一个是一个吧。

　　兵站和道班 信息来源:http://www.travelxz.com

　　在西藏凡是有公路的地方就有道班和兵站。如果是打算骑单车或徒步，不可避免会住这些地方。在西藏道班最明显的特征就是一两排平房，一个大院。院墙两边墙壁上写着有关养好公路的标语。兵站规模会大许多，建筑会显得整齐。

　　道班里的人很少，养着的狗大老远就冲着你嗷嗷直叫。在这儿要杯热水喝喝问题不大，还能泡碗方便面吃吃。西藏道班的住宿条件不太好，最好还是到人民子弟兵那里住干净些，说不定还能蹭上免费晚餐或者是免费早餐。高原反应实在熬不下去了，还可以到兵站吸点氧气。
　　川藏线四川境内平均花费应该不超过10元，西藏境内兵站通常10—15元也可以解决了。

　　露营

　　到西藏来对于喜好探险、公路旅行及徒步者通常需要露营。我们在游览纳木措的线路中也为客人提供了露营的选择，您可以在纳木措旁边看到幽蓝天空下星星满空的美丽夜景。个人旅行者若考虑露营，建议携带双层野营帐篷，轻质铝合金支架并有较宽的裙边，有裙边的帐篷作用不能小看。首先是防风作用，在风大的地方可以在上面压石块或冰块，另一方面它还有防雨效果，在扯开固定后，可以省去挖防雨槽，从而免去对高原植被的破坏，对自己来说还可以免去带一把铁锹的劳累。

　　考虑到安全，不要在公路两边露营。还有一些自然保护区内是不允许个人搭建帐篷的。在牧区露营，最好是在牧民家边上搭建营帐，互相有个照应，睡觉也安稳些，不过要小心人家的狗狗，不要贸然接近牧民的住处，先打了招呼才能过去。  

　　如何选择住宿地 信息来源:http://www.travelxz.com

　　来西藏旅游选择住宿一般根据个人经济状况和喜好决定。西藏共有星级饭店十四家，三星级（有四家）为最高水平（绝大部分在拉萨市），基础设施和服务很好，但价格不菲。7、8月份时，西藏（尤其是拉萨）星级饭店的客房供不应求，如入住需提前预订。具藏式及住家特色的旅馆，如拉萨的亚旅社、八朗学旅舍、日喀则丹增旅馆等，虽条件不如星级饭店，但入住其中别有一番情趣且价格适中。火车开通后很多又出现了很多藏漂们开的家庭式旅馆，相对条件都比较好绝大部分也很有特色。是现在来西藏旅游的不错选择。从节约费用的方面考虑，则可选择招待所、公路旁的兵站和道班。规模较小的招待所和兵站、道班等可向当地人打听。如在野外扎营住宿，应选择背风、靠近水源、视野开阔之处。 信息来源:http://www.travelxz.com

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　　 1、日喀则饭店。位于人民路，是本地设备完善的4层楼中式饭店 位于市区南端，有很多房间。有服务生为你提沉重的行李。房间种类齐全，从单 人间到多人房都有，每个房间里都有厕所和供应热水的浴室，热水供应时间为 21：30-22：30，但常误时，并不完善。餐厅供应的是普通中式菜，早餐45元， 中餐60元，晚餐60元。零售店陈列有罐头。虽然房间内备有氧气桶但无氧气袋， 须特别注意。单、双人房皆需390元。

　　2、日喀则市第一招待所。位于著名的扎什伦布寺正前方，属于西藏住家式 旅馆。只有通铺（实用！！），为3~4人房，每晚15元，厕所共用。来此住宿的 人可用庭院的自来水洗澡、洗头。
　　3、日喀则行政公署办公室第二招待所。从客运终点站附近的T字路西行， 在第一个十字路口右转。走一会儿会看到左侧大礼堂（电影院），招待所就在此 稍前方的右侧。一进门可以看到树木林立的大块空地上，有几栋白色的平房。双 人房50元，通铺（3人房）每人15元。

樟木：

　　1、曲乡宾馆。位于中尼公路2号，为外国旅游团专用饭店，设备齐全。但 因为位于樟木和聂拉木之间，交通稍嫌不便，有卫浴设备，双人房50~100元， 不能兑换钱，但中式菜味道不错。
　　2、樟木宾馆。就在聂拉木海关附近，有一块写着旅馆名称的大招牌，相当 显眼。若非住宿就不能换钱。有罐装啤酒和可乐，可用尼泊尔币购买。就边境 地区而言，设施已经是相当完善的了。附卫生设备的双人间是100元，只供旅行 团住宿。餐厅没有标志，但只要看到许多人聚集的地方就是啦。几乎每家都提供 西藏和尼泊尔料理，但价格昂贵。不过我想对于在西藏长途旅行的人来说，吃够 了干粮，能适当的补充一些米饭加肉味还是极为美味的。

江孜

　　1、江孜旅舍。从客运站朝拉萨方向的路上走，过了第一个与日喀则方向道 路的交叉点后，就在左侧。前方右侧有零售店。有自行车出租，每小时2元。饮 食方面，青稞酒每杯0.15元，馍馍1元6个，也有替顾客炒菜的服务。双人房、三 人房、通铺皆为20元每人。
　　2、扎旅馆。位于著名的白居寺左侧，膜拜方便。一般为来往的卡车驾驶员 的下榻之所。有餐厅，通铺约20元。
　　3、江孜饭店。为外国观光客所开放的新饭店，也是镇上最大、设备最齐全 的饭店。有邮局、电话、大餐厅、礼品店等。房间也很多，包括中式（普通双人 房）及藏式房，每间房都有电视和卫生设备，藏式套房的床上还铺有西藏产的高 级毯子，相当舒适。中式、藏式的双人房皆为230元。热水只供应到晚上21：00， 要特别注意。

聂拉木
　　1、运输站。为卡车驾驶入住的旅馆，运输站有两栋，为中式建筑物。正面 为白色，相当清洁，令人觉得很舒服。没有淋浴，每晚约10元。
　　2、聂拉木旅馆。位于公路沿线，通铺20~50元。
　　3、饮食方面，可在运输站餐厅、旅游分馆用餐，6~10元就可以吃到白菜或 者炒菜花。也有啤酒。夏天时有一些就地搭建的小馆子，收费6~10元，或许稍高 但可以吃到美味的川菜！你也可以在藏式茶馆里找到青稞酒和馍馍。
那曲手册

　　 ★那曲
　　 那曲饭店。游客在那曲住宿的机会不多，仅此一家。位于那曲镇内，是利用 太阳能供电的新式饭店。双人房240元，3人房60元，4人房15元，通铺10元。
　　 ★当雄
　　 当雄是那木错的门户，镇上一些饭店都有提供住宿，一般通铺是30~50元
定日

　　1、定日县府有条件不错的珠峰宾馆。从定日到珠峰脚下一般都落脚在绒布 寺，登山大本营也都设在这里。。
　　2、有解放军的兵站和运输站可宿，有墙围着。没有淋浴、餐厅、洗脸、电灯 等设备，条件艰苦。厕所是在与内河间加高一段建成的。包括有2、3张床的小房 间，以及地上钉有木板约可睡10人的大房间。管理松散，但只要出身呼唤，就会 有人替你开门。有水壶，可请他们帮你盛热水。有被子，但强烈建议自备睡袋！ 这样会更加舒服，尤其在寒冬的时候，被子加睡袋自然比较温暖。有时也没有枕 头。住宿一晚20元。

拉孜

　　1、拉孜招待所，是驾驶员的住宿处，但也供外国人使用，位于中尼公路沿 线。通铺为10~30元。
　　2、拉孜旅馆。位于雪山餐厅背面。通铺5元起。
　　3、雪山餐厅。位于加油站前，是本地人津津乐道的名店。狭窄的店面客人 很多，猪肉炒蔬菜一份15元，炒菜花一盘8元。菜色相当丰富，厨房里早就切好 菜花、胡萝卜等10余种蔬菜，放在竹篓里备用。也有冰啤酒和果汁。

阿里

西藏阿里的住宿条件不尽如人意，除狮泉河镇以外，阿里的其余地方基本都无洗澡设施。
住宿推荐：
玛旁雍错：住边防武警部队营房，卫生条件较好，用水缸水，每位一宿15元。可以在部队伙房用餐，但价格较贵，一碗面条10元。
阿里普兰县：住县政府招待所，有开水供应，用水缸水。每人一宿25元。
冈底期宾馆（游神山冈仁波齐处）：每间4人，条件较差，每铺位一宿30元。有开水及食品供应。
阿里扎达县：住邮政招待所，每人一宿25元。
狮泉河住宿：狮泉河宾馆在拉孜过来的路的右面，80元/人，狮泉河宾馆旁还有一家私营宾馆，但下有卡拉OK，因此较吵。对面是粮食局澡堂，10元/人。沿路直走，绕过花坛，走到路底是军分区，军分区旁有邮电局和邮电宾馆，邮电宾馆40-60元/人，旁边还有一个不错的澡堂10元/人（注：宾馆内一般无浴室），如不绕过花坛，在路口转左是去岗仁波齐的路，路口有小餐馆，餐馆楼上是农牧商招待所，30元/人，左转的路上有一家蓝天招待所40-50元/人。

 

月份      拉萨           日喀则           山南           林芝 1        6.8/-10.2       5.7/-13.1      7.6/-9.0     7.9/-5.3 2       9.2/-6.9        8.0/-9.5        9.9/5.9       9.8/-2.7 3       12.0/-3.2      11.0/-5.4       12.9/-2.4     3.0/0.1 4       15.7/0.9       15.5/-0.7      16.9/1.3      16.5/3.2 5        19.7/5.1       19.5/3.4         20.4/5.2      18.8/6.8 6       22.5/9.2       22.1/7.6        22.9/8.9      20.9/10.1 7       21.7/9.4       21.0/8.7        22.5/10.1    22.1/11.2 8       20.7/9.4       19.6/8.1        21.5/7.6      22.1/11.2 9       19.6/7.6       18.7/5.8        20.5/7.6      20.3/9.2 10     16.4/1.4       15.2/-1.2       17.1/1.8      17.2/4.9 11     11.6/-5.0       10.7/-8.0       12.4/-4.1     11.9/-0.7 12     7.7/-9.1         7.0/-12.3       8.7/-7.9       9.6/-4.5

西藏地处高原，天气干燥、空气稀薄且多尘，紫外线照射十分强烈。

    保护皮肤应该做好以下工作：出门注意戴上帽子；防晒霜一定要选上等的，防晒系数大于15的才行，出门前10分钟就涂抹均匀，最好隔1-2小时再加一层；保持好的心情有利于保养皮肤。尽量创造条件多吃水果和蔬菜；在西藏这点很有效果：睡前一定要洗脸，起床后最好不要洗脸，如果长时间在野外活动，没有良好的卫生条件，最好不要洗脸，这样不易造成脱皮，。如果对于酥油没有反感适当的涂抹一些效果更好。

在西藏摄影是一件很有意思的事情。虽然已经有很多职业摄影师花费大量的时间和精力深入西藏拍摄，但是还有很多普通的游客认为他们眼中所见的高原景象要远远超过之前所见到的任何西藏图片。另一方面，几乎每个游客都可以在西藏拍到一生中最值得夸耀的照片。甚至我经常会听到当朋友不屑于某位专业摄影师的作品的时候，他会说：嘿，当年我在西藏，就算闭着眼睛胡乱拍出来的东西也要比它好若干倍。
　　摄影没有一定之规，我知道有些旅行者虽然走过了西藏的很多地方，但却无意留下任何图片的记录，而更多的旅行者喜欢用相机把自己旅途中的点点滴滴记录下来作为永久的纪念。当然，还有很多摄影师来西藏就是为了专门谋杀掉大量胶片的。

　　一般旅行摄影

　　尽量多带胶片，按照经验比通常多带一倍的胶卷。

　　最好避免在西藏买胶卷，特别在偏远的地区，除非你对可能买到的假货事先有充分的心理准备；

　　多带一些备用的电池，因为西藏的低温会大大的减少电池的寿命；

　　保护好你的相机，不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒；小心西藏的风沙，不要在不清洁或有雨的环境下使用相机；

　　在拍照时尊重而且尽量避免惊动你的被摄者，如果真的需要，可以送他一些小礼物，这比付钱给他要好得多；

　　在拉萨，可能有些贪财的人在公共场合地中有你拍摄照片的时候索取钱财，对此，你一不定要予以坚决的拒绝；

　　最好能脸和镜头配上ＵＶ镜，可以保护镜头，同时使拍到的天空更蓝一点；

　　如果可能的话，带上一个小的台式三脚架和闪光灯，会给你的拍照带来得很多乐趣；

　　在寺庙的殿堂里拍照，一定要征得僧侣的允许。

　　摄影爱好者

　　虽然已经有越来越多的摄影人到西藏摄影，但是公众能够看到的西藏的影像依然很少，而且比较片面。希望有更多的人努力，尽下面的内容只是建立在工作者自己经验基础上的观点：

　　器材准备

　　镜头：如果是一般的旅行，轻装肯定是首先要考虑的，除非有特殊的要求，定焦头一定要让位于变焦头，用不上的东西一定不要带。

　　而对于以摄影为目的的摄影者来说，考虑问题的出发点则完全不一样。首先要考虑的就是摄计划包括什么，所携带的器材应该完全从要拍摄的题材来决定，该带的东西都应该带上。方便携带的，一定要带上；不方便带的，克服困难也要带上。

　　关于变焦和定焦镜头的问题，我的确觉得变焦镜头在西藏要方面的多。因为在西藏有不少时候镜头是不太方便的。

　　但是如果你选择一直使用定焦头，虽然可能在拍摄中中要付出列多的努力和辛劳，但一定会在最终看到图片时得到更满意的效果。我个人还在坚持完全使用定焦头，除了追求尽可能好的影像质量以外，我也格外需要定焦头的大光圈。在使用中觉得比较好的镜头组合是：35毫米旁轴机＋21，35，75（或90）头，再加上35毫米单反机和24/1.4，85/1.2，300/4和1.4X，这几只镜头基本上就够了。

　　胶片：胶片也是一个重要的问题。虽然各个胶卷厂商都举出了令人信服的证据，表明自己的产品是出色的，我个人还是想向你推荐：民用彩色负片中柯达和乐凯是表现西藏非常理想的胶片。你最好从你的个人喜好及预算方面选择其中的一种。

　　到于反转片，我按类把我在西藏经常用的胶片总结一下：

　　关键就看你觉得能否拍到图像和对图像质量的要求哪个重要了。十几年前，就焦头和定焦头的成像质量还有比较大的区别。但是，不得不承认，现在一些新出的变焦头的成像质量镜头厂商的话来讲已经“非常接近定焦头”了。我自己原来也是不用变焦的，但是最近的想不正在有一些变化。变焦头主要的缺点在于广角端的歧变和眩光比定焦严重些。另外，变焦头的封闭性也要差一点。虽然在理论上变焦头不可能在各个焦段上都有非常好的光学表现，但是在实用中的变焦头之所以可以取代定焦头，关键也是看你的片子要放制或印刷到什么样的民族尺寸。毕竟，如果你的片子只是用来有限度的放大或是用在杂志上，即便是做跨页，就焦头的质量也足以和这定焦头媲美了。而且，如果用的是反转片，考虑到不太方便剪裁，变焦头就更能发挥其优势。当然，如果放的再大，比如说需要做画册，或要展览板等对影像要求很高的情况，就另当别论了。

         西藏办事效率低，在西藏办边防证是非常麻烦的，办边防证最好的地点是在身份证所在地办，那样不仅手续简单，费用也很低廉。边防证上，可以写上以下地方：“西藏自治区定日县、樟木、阿里地区、墨脱县、米林县”。或者干脆咨询公安局西藏有那些地方属于边防管制地区的，然后全部写上！
　　如果你是中华人民共和国公民，凭你的身份证就能进入西藏了，但是西藏地理位置特殊，很多地方，你必须持有《边防证》才能进入。不少地方离国境100多公里就开始查边防证，如亚东、樟木、阿里都要凭边防证通行。

　　　当地办理方法：

　　如果你没有事先办理边防证，在拉萨办要比在日喀则办便宜得多，一个证在这里各种费用加起来是30多元，到了日喀则据说就到了100多。不过如果你还能回到当地的话，这笔钱还可以退回来，因为其中最大的部分是押金。此外，在西藏办理需要持驻藏单位的介绍信。

　　在拉萨办边防证要去两个地方。先去拉萨市公安局，在小昭寺路北端的十字路口向东看可见拉萨市公安局，凭你的身份证及介绍信去办一个开边防证的介绍信。

　　然后出来去武警边防总队。在边防总队大门边有一小房间专门办边防证，办证费用八元，另交押金三十元，在规定时间内返回可退押金。

◆　需要边防证的地方

       ★日喀则地区

　　仲巴县：偏吉乡，亚热乡，扎东乡，纳曲乡，帕羊乡，吉拉乡，霍尔巴乡。

　　萨嘎县：昌果乡，雄如乡，接藏乡。

　　聂拉木县：充堆乡，波龙乡，门布乡，销作乡、乃龙乡，亚东乡，樟木镇。

　　定日县：岗嘎乡，云琼乡，东巴乡，绒辖乡，扎西宗乡，拉木堆乡，曲当乡，巴松乡，扎果乡，扎乡。

　　康马县：康马乡，莎玛达乡，雄章乡，嘎拉乡，涅如乡，堆乡，涅如麦乡。

　　亚东县：上亚东乡，下亚东乡，康布乡，堆那乡，吉如乡，帕里镇，下司马镇。

　　岗巴县：昌龙乡，工巴楼乡，龙中乡，直克乡，孔玛乡。

　　定结县：日层乡，萨尔乡，穷则乡，定结乡，多布扎乡，陈塘区。

　　吉隆县：贡当乡钆，扎乡，萨勒乡，吉隆镇。

　　★山南地区

　　错那县：错那乡，浪坡乡，麻玛乡，基巴乡，勒乡，贡日乡，库局乡，洞嘎乡，卡达乡，扎洞乡，古松多。

　　隆子县：曲松乡，玉门乡，马其墩乡，斗玉乡，三林乡，准巴多，加玉乡。

       洛扎县：边巴乡，拉康乡，杜鲁乡，拉郊乡，古局乡，木乡，由吉麦多，色乡，桑玉乡，曲措乡。

　　浪卡子县：堆乡，普玛江塘乡。

　　★林芝地区

　　米林县：米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，丹乡，南伊月巴多。

　　朗县：金东乡。

　　察隅县：上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。

　　墨脱县：墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。

       ★阿里地区

　　普兰县：雄巴多，岗萨乡，公珠乡，帮仁乡，科加乡，细德乡，多油乡、吉让乡、赤德乡、仁贡乡。

　　扎达县：托林乡、东嘎乡、波林乡、曲木底多、香孜乡、热市乡、加林乡、鲁巴乡、什布奇乡、萨让乡、日巴多、达巴乡、东波乡、曲龙乡、底雅乡、楚鲁松杰乡。

　　日土县：日土乡、乌江乡、状大角多、过巴乡、德汝乡、东汝乡、松西乡、多玛乡、包庇甲岗乡。

　　噶尔县：索麦多、嘎尔新乡、那木如乡、门士乡、索多乡、扎西岗乡、如木乡、朗玛多、曲角乡。

巴河桥/巴松措            40公里      1.0/h       柏油平坦路面       所有车辆
 
八一镇/鲁朗林海        50公里      1.5/h       柏油平坦路面       所有车辆
 
八一镇/大柏树           10公里                      柏油平坦路面       所有车辆
 
拉萨/巴河桥               340公里     6.0/h       柏油平坦路面       所有车辆
 
拉萨/羊湖                  110公里      2.5/h         柏油路\土路      越野\中巴
 
拉萨/江孜/日喀则       360公里     8.0/h        土路\盘山路       越野\中巴

江孜/日喀则               95公里       1.5/h        柏油路\土路      越野\中巴
 
拉萨/日咯则（新路） 280公里     6.0/h        土路\盘山路      越野\中巴
 
拉萨/江孜                  270公里     6.0/h         土路\盘山路      越野\中巴
  
拉萨/拉孜                  215公里     4.0/h         柏油路\土路      越野\中巴
 
日喀则/萨迦寺            90公里      2.0/h         柏油路\土路      越野\中巴

萨迦桥/萨迦寺           40公里       1.0/h         土 路                越野\中巴
 
日喀则/定日/珠峰大本营   350公里     10/h      土路\盘山路      越野\中巴
 
定日（协格尔）/绒布寺    100公里     3.0/h     土路/盘山路      越野\中巴
 

边境通行证 (又称：边境证/边防证)

国内客人到定日（珠峰）、樟木、亚东、墨脱、阿里等边境区需要办理边境通行证。我们建议边境通行证最好在出发前办理，中途想办实在麻烦。当然，在西藏也可以办理边境通行证，但花费多且会遇到许多不可预见的问题而使你无法办证。

边境通行证须在自己户口所在地的派出所户籍接待室办理，请带好并交验本人身份证，同行有无身份证的儿童的，另带儿童的户口簿；

通常，交付二元后填写一张边境通行证申请表，在前往边境地区名一栏填上你欲前往的地区，例如：准备去珠峰大本营的，填上"定日珠峰地区"即可；准备去神山（冈仁波钦）圣湖（玛旁雍错）的，填上"阿里扎达普兰县"即可。

西藏自治区内需要办理边境通行证的地区如下：

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县

林芝地区：墨脱县、朗县、米林县、察隅县

山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县

注：切莫以为边境通行证申请表即为边境证，不要草草了事，不然当你被边境检查站的哨兵卡住时，有的你懊恼的。所以办理时一定要问个清楚!
 

外国人入藏旅游批准函

● 外国人为何需要办理“入藏旅游批准函”？

鉴于西藏特殊的民族传统、文化古迹和生态环境保护的需要，同时也因西藏的交通状况和旅游服务设施及接待能力，政府规定非中国公民身份持有者，即外国旅游客人，台湾游客及海外华人（香港、澳门居民持中国特区护照或回乡证者除外），在进入西藏旅游前，必须办理由西藏自治区旅游局[TTB]签发的“外国人入藏旅游批准函”，同时，也规定外国记者和外交官不能以旅游者身份进藏。

● 哪些人需要办理“入藏旅游批准函”

1、非中国公民身份证持有者－中国台湾的游客；

2、非中国护照持有者－外籍护照持有者。

注：海外华人若无中国护照也需办理“入藏旅游批准函”。

注：现已取消港澳地区人员进藏旅游必须提供“入藏旅游批准函”的规定。港澳游客持中国特区护照、“港澳同胞回乡证”（1998年以前签发，有效期10年）或“港澳居民来往内地通行证”均可自行赴藏旅游。

● 外国人旅藏的有关规定

根据国家旅游局规定，外国旅游者、台湾游客和海外华人（香港、澳门居民持中国特区护照或回乡证者除外）在藏期间不允许自行旅游，不论客人人数多少，必须有组织、有计划地组团旅游。

凡有组织的海外旅游团队须由其委托的旅行社向西藏旅游局及其各地办事处申请入藏批准函。对欲进藏的海外散客，西藏自治区旅游局分别在北京、上海、成都、格尔木设立各地办事机构，具体负责海外散客。

● 如何办理“外国人入藏旅游批准函”？

签证：境外旅游者首先需要在所在地的中国驻外使（领）馆办理中国签证，与中国缔结免签证协定的国家除外。

● 申请入藏旅游批准函：

请将您的基本信息（包括姓名、国籍、年龄、性别、职业、护照号码）、进藏路线、大致游程时间、旅行意向、联系电话等资料经所在地的旅行社或直接提交给西藏旅游局驻各地的指定办事机构，同时将护照首页和签证的复印件传真或Email给我们，您会在2-4日内得到入藏的有关确认手续。

在收到客人的护照和签证复印件后通常可即刻签出“外国人入藏旅游批准函”。虽然只需要3个工作日审核签发此入藏批准函，但考虑到与客人相关的机票、酒店、向导与车辆等旅游事项的安排预定工作，请尽可能早一些办理申请手续，以便就入藏旅行线路、时间、地点等有关资料得到相应
 

      2008都说是奥运年，对我来讲，不仅仅是奥运年，也将是一个非常特别的一年，从开始就已经非常的特别了，07年从北京来到西藏，距离家是越来越远了，将近5000多公里，让人没办法想象至少我从未想过有多远，只有刚刚到的时候看到了地图自己用笔划上了线，突然的感觉了它的远，所以莫名的流下了眼泪，为自己跑这么远为了什么。那时虽还有来西藏的新年和激动的感觉，但是思乡的情却也让人夜夜无眠。来到这里忙碌着为我们未来的生活，在这个海拔最高的城市寻找着自己的落脚点，终于我们找到了属于自己可以做的事情，就这样小小的“☆芳芳小筑☆”在我们的辛苦劳动下建好了。7月8号我们的小家庭旅馆开业了，其实这个时候一切对我们来讲还是渺茫的，但是10号我们就迎来了我们的第一位客人，而且很巧的事情是我们竟然在北京生活在一个小区，而且中间只是隔了一个楼而已，我们在北京没有缘分认识，跑到了西藏，竟然让我们认识了，缘分真的让人很难去想象和理解。从此小筑的朋友就没有断过，一直都有新的朋友来到小筑来到拉萨的这里旅游小家。10月中旬我们回到了内地，没有任何的休息时间，我们到处走，去了我们所有该去该回的地方，又匆匆忙忙的赶回了拉萨，其实在家我们并没有呆够，跟家人的亲近还有没有感受到我们就又出发了，哎。。。

       就是这样我们迎来了第一个拉萨年，我们在这里过了特殊的一年，奥运年，对我们来将也是西藏奥运年了，离开了北京，感受不到了奥运的那种临近的气息，但是西藏毕竟是火炬的开始点，对我们来讲却是另一种感觉了。

新年和藏历新年是同时的，只是我们是过年30，而藏族的朋友们是过29，他们在29的晚上是要赶小鬼的，到路口去摔火盆，我觉得这个跟我们内地的祭拜差不多的，29或者30的时候我们也是要十字路口去烧字给自己家已经过逝的人。小筑里边有几个朋友在，有卓玛、印迹、阿武我们一起过了08新年，很开心。初一的时候，是好多地方都免费的，比如布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等，我们早上起来坐车先去了布宫，结果10点多才，大门已经关上了，很布宫上边的楼梯已经站满了人，今天已经不开放了，我的免费进布宫的愿望也破灭啦，伤心中。。。我们又徒步去了大昭寺，结果虽然门没有关，但是队伍已经排的绕大昭寺一圈后对尾也又延伸了很长出去，我们又一次高兴的来失望的离去了，没办法我们只能坐车去了夏宫---罗布林卡，来到这里还是比较高兴的，没有多少人在这里，对于藏民来讲，初一去布宫和大昭寺可能是比较重要的吧，我们在罗布林卡好好的参拜了一翻，真的是感觉到了它的气派，羡慕中。。。初二我们去了色拉寺想要去看看变经，我来这么久都还没去过的，但是虽然寺庙让我感受到了虔诚的重要，我却还是没有看到变经，因为今天没有，郁闷中。。。初5，我们去了我们最该去的地方，财神寺，扎基寺，将家里财神这半年供奉的钱全部都送到了寺庙边，当然参拜的时候还是要给其他的钱的，而且要虔诚哦。正月十三的那天，我们起了很早很早，因为我们要去大昭寺赶着坐车去扎叶巴寺，7点我们去坐车，大概8点多点我们就到了那里，天都还没有亮，我们只能先在山下唯一的小茶馆里边等着，喝点甜茶，充饥，然后大概不到9点天亮，我们就开始爬山去寺庙了，现在感觉到了在海拔高的地方再爬山的艰苦了，走几步就会觉得很累，海拔大概要在4000米以上了。我们刚刚开始的时候因为毕竟我们跟藏族长的不一样地，有人跟我们要门票，张口就是20，好郁闷，我们又不是不虔诚又不是跟藏族不一样，我们也是中国人呢，我们谁都没有给，看来是欺负好欺负的了，给也就给了，就白白多花20元，有那20元多给给菩萨还可以多保佑我们呢。我们今天好幸运，竟然下雪了，还下的好大，这个真是更难爬了，台阶也滑，路也滑，基本上是需要很小心的走，否则要是滑到，滑下去可就不是几百米的事情了哦。扎叶巴寺的僧人，跟市内寺庙的还真是不太一样的，他们很淳朴，我们每走到一个山洞，有不懂的地方，问他们，他们都是很耐心很细致的给我们讲解，扎叶巴寺毕竟是高僧修行的地方，感觉真的不一样，我们转到他们的厨房的时候还吃到了供果（大概是吧，我拿了一个红枣，嘿嘿，还有一个桃干，嘻嘻。。。）大概3个多小时我们转回了山下，开始了打雪仗，当然雪仗要专打一个人进行欺负蹂躏才可以地，嘿嘿，我们的一个朋友成了我们蹂躏的对象了，嘿嘿。。。回到拉萨，拉萨也在下雪，但是雪落地就化了的，当天晚上拉萨也开始下了好大的雪，早上起来院子里边有好厚的雪了，我们出门去了藏族朋友家，在她家我们喝了酥油茶、甜茶，吃了藏饺，还吃了我从来都没有吃过的风干肉，嗯，味道真的很不错。在我们走的时候朋友还给我们准备了好多好吃的带回来，当然还热情的给我们口袋里装满了风干肉，然后我们就去了布达拉宫广场，在那里我们又一次大了雪仗，呵呵。回到家，将风干肉从口袋里拿出来，天呀，给我们装了差不多有一斤多的肉回来，真是太不好意思了，但是太好吃了，嘿嘿，，，就厚厚脸皮吧。

      0 8的新年，给了我一个完全不一样的新年，但愿今年也给我跟往年不一样的生活吧，可以让我开心快乐的生活，我本善良嘛。

    看过一本书，上边是这样写的“西藏不是天堂，但它至少在天堂的隔壁。”在这片净土上让你有了平静的心，让你可以放松你的心情，让你有时间去冥想，有时间去感悟，有时间去感受生活。

    6500万年前的中生代，当地球古大陆还处在激烈的动荡期，印度洋板块亚欧板块就像传说的牛郎与织女刚刚牵手在一起，又被银河给分开，当然他们还有每年可以相见的时候，而在这两大板块牵手的地方却隆起了一片高原，并一直以每年几厘米的速度向天空继续生长。这就是青藏高原，将两大板块分开被称为世界屋脊的青藏高原，这就是我们所知道的圣地西藏， 是我们希望可以净化我们灵魂的地方，也是我们向往的地方。

    西藏，这块生长着无数的传奇与神话的土地，被险峻的高山与湍急的河流所阻隔的地方，让多少的人们想闯进它，想要去细细的研究它，了解它，正因为这些想法，左右着我们，所以有了现在的川藏线、滇藏线、青藏线、新藏线，而现在经过多少人的辛苦努力又建成了创世界记录的“青藏铁路”。可想而知，我们对他的好奇和向往，让我们克服了多少的困难。去实现了我们的愿望。有这么一段话：

“对于寻梦者，西藏是最久远的梦境；

对于离去者，西藏是最终极的追忆；

对于向往者，西藏是最恒定的秘境；

对于行走者，西藏是一个温暖而苍凉的手势”。

真实的写出了我们的心理。我喜欢这句话，站在这片高原上，我真正的感觉到了西藏的美，空气的清新，让你不得不心静。

    当你走进寺庙，当你听着喇嘛们念着虽然听不懂的法经，但是你很自然的就会容入到他们里边，诚心的去祈祷，虽然每次我都不知道自己需要祈祷什么的，但是我用我空静的心去面对着所有的神，在内地也许不用我去思考就自然而然的去祈祷平安或幸福，在这里，我只能感觉到我在这里我需要跟着他们一起去做所有的事情，我任何自己的想法都没有。我只感觉到了神在我身边，他们的威严，他们的高高在上。无法仰视他们，只能低头默默的虔诚的尊敬他们。

    藏历的新年也让我看到了虔诚的藏族同胞们，他们是那么的虔诚的面对着所有，那么的和善，那么的可爱。也许我们很难有像藏族同胞们那么虔诚的心去面对所有的神像，但是如果你在他们的身边，你会很自然的就跟随着他们同行同做。